潤肺：主動(dòng)喝水，少量多次
1、冬季干燥，因此要及時(shí)補(bǔ)充水分以潤肺，既促進(jìn)身體新陳代謝，又保持肺與呼吸道的正常濕潤度。
2、主動(dòng)喝水，少量多次。正常成年人每天要喝1.8升水，每次200毫升左右（一杯）。不要等口渴了再去喝水，長時(shí)間缺水會(huì)增加血液的黏稠度，誘發(fā)心腦血管疾?。灰膊灰淮涡源罅匡嬎?，反而加重胃腸負(fù)擔(dān)。
3、會(huì)喝水讓“肺”保鮮，肺活量從 20 歲起開始緩慢下降，到了 40 歲，一些人就出現(xiàn)氣喘吁吁的狀況。30 歲時(shí)，普通男性每次呼吸會(huì)吸入 2 品脫空氣，而到了 70 歲，這一數(shù)字降至 1 品脫。
日常生活中，我們一有空就可以做做深呼吸，可以加強(qiáng)肺臟的活動(dòng)，增強(qiáng)肺活量。
人體水分通過呼吸而蒸發(fā)，肺是水分流失的路徑之一，有研究顯示，哮喘癥是身體需要水的一種“危機(jī)信號(hào)”，護(hù)肺需要保持正常的飲水量，每天用200毫升水杯，喝6到8杯。
