1. 喝水過(guò)多、過(guò)少都不利于健康。一下子飲水過(guò)多，大量的水積聚在胃腸中，使人的胸腹感到脹滿，還會(huì)沖淡胃液，導(dǎo)致胃腸的吸收能力減弱。而飲水過(guò)少，則不能令身體真正吸收利用。正確有效的飲水方法是：一次過(guò)將一整杯水(約200至250毫升)喝完。這樣才可令身體真正吸收使用。當(dāng)然，所謂一次過(guò)飲水并非一定要一口氣喝完。
2. 不要等到口渴了才想起來(lái)要喝水。口渴，實(shí)際上是體內(nèi)已經(jīng)嚴(yán)重缺水，很多器官可能已經(jīng)受到脫水的傷害。
3. 腸胃虛弱的人，喝水要慢。劇烈運(yùn)動(dòng)后的喝水方法是，先用水漱漱口，潤(rùn)濕口腔和咽喉，然后喝少量水，停一會(huì)兒，再喝一些，讓機(jī)體慢慢吸收。
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