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喝水應掌握以下原則
  喝水宜溫不宜涼
  涼水會使胃腸黏膜突然遇冷,從而使原來開放的毛細血管收縮,引起胃腸不適。過燙的水進入食道則易破壞食道黏膜,誘發食道癌。
  喝水宜慢不宜快
  如果快速大量喝水,會迅速稀釋血液,增加心臟負擔。所以,喝水應小口慢喝,少量多次喝。
  喝水宜早不宜晚
  當出現口渴心煩或乏力頭疼等狀況時,說明機體細胞已經開始脫水,此時再喝水已經是“被動飲水”。久而久之,人體就會長期處于一種潛在的缺水狀態,不利于正常代謝。
  所以,喝水最好能夠定時定量,并且變被動飲水為主動飲水,在感覺到“口渴”之前喝水。
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